19 ноября 2024 г
Формула идеального сна: 10-3-2-1-0
Учёные вывели «невыполнимую и бесчеловечную» формулу для идеального сна: 10-3-2-1-0
И вот что означают эти цифры:
- За 10 часов до сна — никакого кофе
- За 3 часа забываем про еду и алкоголь
- За 2 часа никакой работы
- За 1 час откладываем все гаджеты
- Утром — ни одного нажатия на кнопку повтора будильника
